Total Body
Tecnica di workout che in base all’intensità dell’allenamento si può ottenere risultati differenti in modo da migliorare complessivamente la forma fisica e il benessere psico-fisico.
Posturale
Disciplina ha un obiettivo ben preciso: migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare.
Pilates
Tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico, focalizzato sul controllo della postura, tramite la “regolazione del baricentro”
Fit Pilates
Punta al rafforzamento e allo sviluppo dei muscoli posturali come dorsali, addominali, glutei e lombari e dall’altro aggiunge variazioni che stimolano la resistenza e nel tempo portano a migliorare la propria atleticità.
Dance Fitness
Si intende un insieme di discipline, che uniscono la danza al fitness. Si passa dai ritmi dello Zumba step al Piloxing, che fonde pilates, boxing e danza in un workout ad alta intensità, sino ad arrivare a programmi, che coinvolgono addirittura la danza classica.
Kick Boxe
La kick boxe è una disciplina che aiuta a dimagrire molto velocemente grazie al fatto di essere un allenamento completo che apporta benefici non solo fisici, ma anche psicologici.
Salsa
Ballo di coppia caraibico, si sviluppa in vari stili che si differenziano principalmente per gestualità, figure, ramificazioni musicali di stampo culturale.
